改善口臭和打呼? 嘴巴貼膠帶睡覺成熱潮

改善口臭和打呼? 嘴巴貼膠帶睡覺成熱潮

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TikTok掀起貼膠帶睡覺熱潮,認爲能夠改善口臭、打呼和下巴線條。圖擷自每日郵報

TikTok上最近掀起一股熱潮,據說只要睡覺時用膠帶貼住嘴巴,就能改善口臭和雙下巴,甚至還能加快跑步速度。

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據《每日郵報》(Daily Mail)報導,這股熱潮是從今年(2023)夏天開始流行的。不少網友宣稱,只要睡前用一條膠帶垂直貼在嘴巴上或是貼兩條「X」型,都能幫助改善健康問題。有網友說,貼住嘴巴睡覺能夠改善口臭、打呼、下巴線條,甚至連跑步都能變快。

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一名網友@Semlerrr就說,貼膠帶睡覺的那一晚,是他有史以來睡得最好的一晚,另一名網友@countydownunder則表示,自己貼膠帶睡覺以後,感覺隔天工作更專注,甚至建議學校應該教學生怎麼調整在睡覺時用鼻子呼吸。

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原來之所以會流行嘴巴貼膠帶睡覺,是因爲用鼻子呼吸能夠促進一氧化氮釋放,打開呼吸道、幫助身體抵抗病毒和感染。倫敦肺科專業物理治療師麥克尼利斯(McNelis)表示,用鼻子呼吸,空氣會吸收熱氣和水分,這樣的空氣對肺部組織有益,但如果用嘴巴呼吸,吸進去的空氣比較乾燥和寒冷,還要透過支氣管才能吸收,可能會導致過度換氣。

科羅拉多大學(University of Colorado)人類健康與運動學教授達拉姆(George Dallam)就曾進行相關研究。實驗的受試者分爲用嘴巴貼膠帶跑步的跑者,以及刻意夾住鼻子用嘴巴呼吸的跑者,結果用鼻子呼吸的受試者運動表現更好。達拉姆認爲,用鼻子呼吸整體耗氧量較少,因此身體的運作效率更好。

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